テーマ:健康

整形外科

数日前に居間で飛び跳ねたりしていたが、その代償として、昨日朝から左足膝奥に鈍痛がある。 とりあえずはパップ消炎剤で対処しているが、ある程度動くと楽になるが動かないと動き出しにかなり痛みが走る。 こんな状況が9月29日の日記に書いてある。 さらに翌日の日記には 夜中、今朝と左足膝が痛くて、殆ど歩けない。 …
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つくさんぽ 再開

しばらく休んでいた「つくさんぽ」(つくば市ないしはその周辺をただやたらに歩き回りこと)を再開した 特にやめていた理由はないのだが、HP本体の手直しとか、実家への帰省とかにかこつけて、まあ、一言でいえばサボっていたということだ 再開するにあたって選んだ場所はやっぱりホームグラウンドの洞峰公園である 4月も…
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今朝のサラダ 2016-04-10

ということで今朝のサラダシリーズの再開である 今日は特にハーブを使ったものではなかったわけだが、こんなに食べたよ!の報告 野菜量(g)カロリー(kcal) アーリーレッド103.7 レタス709.1 カイワレ大根4810.1 赤パプリカ8726.1 キュウリ617.3 セロリ7610.6 トマト12…
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インスタントラーメン

インスタントラーメンはそれが出始めたころから好きだった。 はっきり言って「美味い」と思っている。 暑くてムシムシする夏場は自宅で食べるのは汗をかきまくるので避けたいのだが、秋も深まってくると我が家では昼食用に需要が急速に増える。 実は今日の昼食もインスタントラーメンで済ませた。 調理時間は水から湯を沸かしての…
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ミドリムシ

 東京土産ということでミドリムシクッキーをいただいた。  テレビのサプリメントなどで良く宣伝をしていて名前は知っていたが、詳しくは知らない。  やむを得ず、Wikipediaで確認したらこんな話だった。 ミドリムシ(緑虫)は、ユーグレナ植物門ユーグレナ藻綱ユーグレナ目に属する鞭毛虫の仲間であるミドリムシ…
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つくさんぽ 10月その1

ここにきて「つくさんぽ」の話題が続いている。 実は、茨城ヘルスロードというのがあって、近場を含めて、比較的距離の長いところを歩いているからである。 茨城県全体で240か所程度あり、その延長は1000kmに達する。 そんなわけで、10月7日(水)は地元の研究学園都市コース(北回り)を歩いてきた。 距離は9kmで…
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つくさんぽ 6月

散歩というのか、訓練というのか最近の散歩は結構ハードになってきた。 大体、5月の連休以降の散歩の状況は以下の通りだ。 いままでは市内の洞峰公園の周回コース(1周1.6km)を5周ほどしていたのだが、さすがに2年近く同じところを回るのに飽きたわけだ。 そこで思いついたのは、バスや電車を使ってスタート地点を決め、そ…
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つくさんぽ  2015-04-12

いろいろあって中断していた「つくさんぽ」を再開した。 今朝は午前5時半に起床、天気がいいのを確認して、朝食を6時20分までに済ませた。 そして、シャワー。 行きつけの「洞峰公園」には7時10分に到着した。 早速歩き始めた。 いつものコースを、5周回るわけだ。 しかし、1か月ぶりに歩く身体にはき…
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野菜サラダ 2015/03/31

今日は3月31日、年度最終日である。 そこで、久しぶりに「朝のサラダシリーズ」となった。 今朝のサラダは・・・・・・・・ 今日は雰囲気として益子焼の伝統的な皿に盛り合わせをしてみたわけだ。 材料は以下の通り。 トマト75g13.5kcal セロリ44g6.2kcal 青ピーマン38g8.4kca…
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クチナシ

朝一番でホームページへのアクセス数を確認した。 大体この時期は1日当たり300件から400件程度のアクセスで推移している。 が、どうしたわけだか、昨日から今日にかけて537件とかなりアクセス数が多い。 そこで、何へのアクセスが多かったのかを確認して驚いてしまった。 普段は決してアクセス数で上位にランクされることのない…
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つくさんぽ 冬

久しぶりに洞峰公園に行ってきた。 前回この公園で散歩したのは11月16日だからちょうど1か月が経過したことになる。 なぜか?といえば、11月8日に不注意で顔中傷だらけにしてしまい、帽子をかぶった上に、マスクをしなければ外出できない状況となってしまった。 (キャンプで夜中にトイレに行った帰り、他の人が設営したテントのロープに…
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つくさんぽ  高崎自然の森コース

今日はいつもの散歩コースをやめて自宅から歩いて行ける「高崎自然の森」散策コースにした。 高崎自然の森の入り口までは、畑や田んぼのあぜ道とか林の中を通って大体2kmの距離である。 大体この写真のあたりが高崎の森の中心ぐらいになると思う。 そして、あと200mほど歩くと駐車場と休憩場があって、そこから森の中を通り抜ける散策…
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つくさんぽ 8月14日

今朝は早い時間から散歩に出かけた。 朝食は6時半には終わっていたので、洗物や簡単な掃除をした後、午前7時半過ぎに市内の洞峰公園に向かった。 散歩のスタートは7時52分。 気が付いたら万歩計を忘れてきたのだが、1,630mのコースを5周すれば大体9000歩ということが分かっている。 先日の台風11号の影響だろう、遊…
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退院1周年

タイトルに「退院1周年」としたが、祝うほどのことではない。 昨日、つまり7月19日は、間質性肺炎--器質化肺炎で1か月入院しやっと退院できた日である。 と言っても、それは去年のことで、それから1年が経ったということだ。 この1年の変化は次の通りだ。 体重 74kg⇒59kg 体脂肪 23⇒11 この二つの変化が大きい。 …
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つくさんぽ 7/18

梅雨の合間を縫って、散歩に命を懸ける日々が続きている。 今週も月曜日10km、火曜日8kmと歩いた後、雨などの影響もあって水曜日、木曜日はお休みとなってしまった。 そして昨日、金曜日は9kmの散歩をすることができた。 いろいろな散歩コースを歩いたわけだが、やっぱり帰するところは1週1630mの洞峰公園である。 今回も歩き…
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タナバタ

関東地方は相変わらずの曇天で、時折雨なども降ってくる。 梅雨明けまではまだ時間がかかりそうな空模様だ。 で、今日はタナバタ、「七夕」である。 とても星空など望めそうもない雰囲気だ。 そこでとりあえず、COSTCOつくば倉庫店に行ってきた。 何か雰囲気が違うと思ったら、今日は開放日で会員以外でも入れる日となっていたよ…
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つくさんぽ

久しぶりの「散歩」シリーズとなる。 今回からタイトルを変えて「つくさんぽ」とした。 改名後の第1回である。 今日歩いたコースは、つくば市の赤塚公園から松見公園までである。 この間はいくつもの公園を経由しながら歩ける「つくば公園通り」ですべてつながっている。 交番脇にある赤塚公園駐車場に着いたのが午前8時30分である…
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ナツシロギク

庭の一角に植えておいた「ナツシロギク」の花が咲いた。 結構、長い期間咲いていて、咲き始めから1週間を経過しているがまだ元気に花をつけている。 これは咲き始めなのだが、これだけ見るとカモミールのような、あるいはタンジーのような形である。 しかし実際に花が開くと となり、カモミールにも似ているが菊と言えば菊である。 …
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朝のサラダ   5月6日

久しぶりのサラダシリーズである。 今回は、大量を目指すのではなく、美味しさを、香りを楽しむことを前提とした。 サラダの材料は以下のとおりである。 【材料】  セロリ57g8.0kcal  レタス29g5.2kcal  ピーマン29g6.4kcal  トマト105g18.9kcal  タラゴン一枝2.8kcal…
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ステビアと石臼

テレビを見ていたら石臼を使って穀物を粉にする場面が映された。 そういえば、何年か前の誕生日に、石臼をプレゼントでもらったことを思い出して早速取り出してみた。 一回も使ったことがないのでまずは水洗いをしてよく乾かした。 しかし、何を挽こうかと考えてしまった。 大豆もヒヨコマメもあるのだが、これを挽いてどうするの?ということ…
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野菜食--野菜サラダ

最近、野菜サラダを多く食べるようにしている。 ダイエットいうよりも体調管理のためと言ったほうがいいのだろう。 そのおかげで、体調は頗る良い。 で、10月になって、 「俺はいったいどのくらい野菜を食べているんだろうか?」 という疑問が湧いてきた。 そこで、9月に食べた分を確認してみることにした。 何をどのくら…
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退院--その後--

既に退院して1か月が過ぎた。 退院は7月19日(金)であった。 自宅に1か月ぶりに戻ってきて一番驚いたのは、下半身の筋肉が落ちてしまい、2階への階段を上ることができなかったことである。 階段の途中で小休止をとり。あとは手すりにすがって何とか階段を上りきったものの、降りる段では足がガクガクして、かなり危険な状況となった。 …
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入院 11  7月15日

入院してから何日が経ったか計算するのも飽きてきた。 しかし、しっかり計算してみると、今日で24日目となるのである。 入院もそろそろ終盤に入りだし、それなりの準備や覚悟が必要になってきた。 【病室入り口の手の消毒用アルコール】 昨日、主治医から 「16日、火曜日に検査を行います。」 という話があった。 …
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入院 10  7月13日

入院期間が3週間を超えてしまった。 今日から世間は3連休である。 まあ、自分は1年中連休だから365連休ということでの人を羨むことはない。 しかし、入院しているとそれは別であって、病室という閉じ込められた空間から外の世界を眺めては思わずため息を付いたりしてしまうのである。 ところで、この外の世界との繋がりなのだが…
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入院 9  7月11日

とうとう、入院日数が20日となってしまった。 【病棟の廊下も歩きつくしたし見飽きてきた】 そして、昨日は入院中盤の山場である「恐怖の一日」が何とか無事終了した。 恐怖の一日?って・・・・。 採血の嵐の日ということである。 前日に主治医から 「明日、血液・循環器関係の先生とも相談するので、採血をしますが…
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入院8  7月9日

入院してから18日が経った。 当初、最低2週間という先生の「最低」ラインはとっくに突破してしまった。 現状から言えば ①肺機能の回復は微速前進状況で、先行き不透明ながら、治り始めてきたという実感がある。 ②ただ、歩行訓練などで負荷をかければ血中酸素濃度はそれなりに低下してしまう。 したがって、今後は入院で弱り果てた…
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入院7  7月7日

タイトルを書いていて驚いた。 「777」 である。 ラッキーっと思いつつ、今日は七夕かぁ、「棚ボタ」の方が好いんだけど、などと考えた。 昨日、関東甲信越地方は例年より15日も早く梅雨明けした。 昨日の夕方の空には目に染みる青さが戻っていた(写真)。 そして今朝は病室の窓いっぱいに青空が広がり、それなりに気持ち…
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入院6  7月5日

入院生活が14日目となった。 つまり、2週間が経過したというわけだ。 この間、死ぬ程苦しい思いの「気管支内視鏡検査」、そして「ステロイド・パルス療法(以下「ステパル療法」という。)」をこなしてきたわけだ。 今週は、月曜日にステパル療法が終了し、以降、ステロイドを30mgに減量しての投与から、さらに、ステロイドの錠剤投与と変わっ…
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入院4-7月1日(月)

とうとう入院が10日目になってしまった。 そして、今日は7月1日、月変わりである。 写真を撮る場所がないので室内と自分になってしまった。 【室内1】物入れ+テレビ 窓の右に設置されている物入れ兼テレビ テレビはほとんど見ないのであまり使い道がない。 それでも夕方にニュースを見て午後7時には止めてしまう。 今回、…
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入院3 6月30日

今日で入院9日目を迎えた。 窓からは良く晴れたつくば市が見える。 最終病名は「器質化肺炎」であるが、この名前からは何が何だかわからない。 日本呼吸器学会のホームページの説明によると以下とおりである。 正常な肺には、気管支が末梢に20回以上分かれた先に吸い込んだ空気を入れるぶどうの房状の「肺胞」と呼ばれる小さな袋が多数あります…
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